「運動はしたくないけど痩せたい」
「筋トレは苦手だけど体を引き締めたい」
これが忙しい大人の本音ですよね！そして、そんな人たちの間で今大人気なのが加圧シャツです。
着るだけで腹筋効果があると言われていますが、本当にそんなうまい話があるのでしょうか。
実際に加圧シャツを使用している人たちの口コミから、加圧シャツの「嘘・ホント」や、より効果的な着用法をご紹介していきます。
嘘の効果に惑わされずに、本当に効果の出る加圧シャツを選ぶ参考にしてください！
着るだけで効果は出る？出ない？口コミを集めてみた
▼効果が出なかったという口コミ▼
加圧感？はありますが、腹部の加圧はかなり弱いです。体全体に加圧を求めるなら他の商品の方がいいです。
効果が出なかったという口コミの多くは、「ゆるい」というものでした。
締め付けが感じられず、ただのタイトなシャツというかんじ
肩や胸はきついのに、肝心のお腹周りがゆるい
運動も食事制限もまったくしないで１か月着てみたが、特に変化がなかった
▼効果が出たという口コミ▼
3か月間ほぼ毎日着ました。結果としては、立ち姿勢がかなり猫背から改善しました。
～中略～
その間筋トレをしていたことも要因かと思いますが、Tシャツ1枚でも見た目がだいぶよくなってくれたので良かったです。
最近腰の筋肉が弱って腹が突き出し気味の立ち方をしていて太って見える上、腰痛で悩んでました。
ところが加圧シャツを着た所、姿勢が矯正されて腹が引っ込み、腰痛が無くなりました。なので腹を突き出し気味の姿勢の人には十分効果があるかと思います。
買ってすぐに効果を感じられたという口コミの多くは、「姿勢がよくなった、見た目がすっきりした」というもの。
また、継続して数か月スパンで着ている人や、加圧シャツを着ながら意識して体を動かしている人からは、「効率よく痩せてきた、筋肉がついてきた」という感想が出ていますね。
正しい姿勢になって、ベルトの穴ひとつ分サイズダウンした
着ている間はいつも腹筋を意識するようになって、引き締まってきた
加圧シャツを着て筋トレをするようになったら、汗もよくかくし効率よく鍛えられるようになった
口コミから分かる効果的な着用法は？
口コミを見ると、加圧シャツで効果を感じるためには、その選び方と着用法がポイントだということが分かりました。
締め付け力が強い加圧シャツを選ぶ
最近では、数えきれないくらい多くの加圧シャツが各メーカーから発売されていて、中には加圧力が弱い商品もあるようです。
加圧シャツを買って着てみたけど、なかなか効果を感じられないという人の多くは、この「加圧力が低い、締め付けが弱い」シャツを買ってしまったパターンのようですね。
逆に、加圧力が強いシャツを買った人の多くは、着てみてすぐに「自然と姿勢がよくなったことで、お腹のぽっこりが改善した」「お腹がギュッと締め付けられるのでスッキリ見えるようになった」という効果を感じている人が多いです。
より早く効果を出したいなら、加圧シャツを着て体を動かす
見た目のすっきりだけでなく、実際に体重を落として筋肉をつけたいのであれば、加圧シャツを着ならが意識して体を動かすようにした方がいいですね。
加圧シャツを着て正しい姿勢を保ちながら筋トレをすれば、効率よく鍛えることができます。
「加圧シャツを着るだけで腹筋が割れる」は嘘！？
この部分、一番肝心な話なので最後までよーく読んでみてほしいんですが、
今回、何百件もの口コミを調べてみましたが、残念ながら「加圧シャツを着ただけで、すぐに腹筋が割れた」というような口コミを見つけることはできませんでした。
加圧シャツの仕組みから考えても、着ているだけですぐに筋肉がムキムキになるという噂は「嘘」だと言えるでしょう。
では、加圧シャツには腹筋効果がないのかというと、そういうわけではありません。
実際、適切な加圧力のシャツを選べば、上に書いたような「姿勢改善」「見た目の引き締め」などの効果はすぐに感じることができる人がほとんどです。
そして、数か月着続けることで、
姿勢改善によって体幹が鍛えられて、太りにくい体を手に入れられる
お腹周りを締め付けることで、腹筋に意識が向いて自然と力が入った状態になり、それによって腹筋が鍛えられる
という効果を得ることができます。
「腹筋を意識するようになるだけで、鍛えられるの？」
と疑問に思うかもしれませんが、そんな方はちょっとこのエピソードを読んでみてください。
実際にあった話
５～６年前スポーツジムに通っていたことがあるのですが、そこのトレーナーの方（40代の男性、Tシャツでも分かるくらいの筋肉質）に色々指導をしてもらっていたときに、こんなことを言われました。
僕も腹筋を鍛えるトレーニングは全然していないですからね。何をやっているかと言うと、ひたすら日常的に腹筋を意識して力を入れるようにしているんです。
歩いているときに腹筋に力を入れる、信号で待っているときも腹筋に力を入れる。そんなふうに１日中ことあるごとに意識してお腹をギュッと締めるようにする。
それだけで腹筋は鍛えられますよ。
そのときは、「えーっ！？そんなことあるわけないじゃん！」と思ったのですが、今になって考えれば、これこそまさに加圧シャツで腹筋を鍛える方法と同じ仕組み。
よく考えれば、ジムで鍛えよう思っている人にトレーナーがそんな嘘をついても意味はないですもんね（笑）。
筋トレしなくても腹筋を鍛えられるなんて胡散臭いな～と思っている人もいると思うんですが、加圧シャツうんぬんは置いておいたとしても、実際にこういう事例もあるということも分かってもらえればと思います。
腹筋というのは、毎日クランチをするなどハードな筋トレをしなくても、意識を向けて力を入れた状態をキープするだけでも鍛えることができるんです。
なので、「着るだけですぐに腹筋が割れる」は嘘でも、加圧シャツを着て腹筋を意識した生活をすることで、ゆっくりではありますが腹筋を鍛えることができるわけですね。
効果が高いことで人気の加圧シャツおすすめは？
集中的に腹筋に圧力をかける！阿修羅圧（アシュラーツ）
・伸縮性の高いスパンデックス素材を使用
・腹筋に直接アプローチするラインで集中的に刺激
・高い加圧力で上半身全体の筋力をサポート
・無意識に背筋が伸びて体幹を鍛える
・体温を上昇させ燃焼をサポート
・着用して筋トレをすればさらに効率アップ
| 価格 | 3,980円＋送料800円（3枚以上で送料無料） ＊2枚以上のセット買いで割引 |
| サイズ | Mサイズ：身長155～175cm、ウエスト84～96cm Lサイズ：身長172～190cm、ウエスト94～110cm |
| 素材 | ナイロン、スパンデックス |
| カラー | 黒 |
ただ締め付けるだけじゃない！腹筋に直接圧力をかけて集中アプローチ
数ある加圧シャツの中でも、特に腹筋を鍛えることに特化して作られているのがこの阿修羅圧（アシュラーツ）です。
スパンデックス繊維で全体的に高い加圧力は維持しながら、腹筋部分には特別なラインで集中的に圧力をかける設計。
姿勢を矯正することで得られる体幹効果はもちろんのこと、お腹周りを重点的に引き締めたい人向けに設計された、まさに「腹筋のための」加圧インナーと言えます。
締め付け力で選ぶなら迷わず「金剛筋シャツ」
・伸縮性の高いスパンデックス素材を20％の高配合
・特別仕様の伸長バンドで正しい姿勢をキープし体幹を鍛える
・着ているだけで鍛えたいところを強く意識できる加圧力
・引き締まったボディラインをキープ
・運動時に着用すれば効率アップ
| 価格 | 3,980円＋送料800円（3枚以上で送料無料） ＊2枚以上のセット買いで割引き |
| サイズ | Mサイズ：身長162～175cm、胸囲84～96cm Lサイズ：身長172～185cm、胸囲94～106cm |
| 素材 | ナイロン80％、スパンデックス（ポリウレタン）20％ |
| カラー | 白・黒 |
加圧力の高さが効果を出す鍵！？
加圧シャツで効果を左右するのは、その締め付ける力の高さです。
金剛筋シャツは、加圧力に直結する「スパンデックス」という特殊素材を高い割合で使っているため、他の加圧シャツと比べて締め付ける力が高いというのが最大の特徴。
しっかり体に密着し、肩、胸、背中、お腹の全方向から強く締め付けてくれるので、実際に「着てすぐに高い加圧力を実感した」という人が多いんですね。
筋トレもするならHMBサプリも扱っているマッスルプレス
・HMBサプリを販売している会社の加圧シャツ
・伸縮素材スパンデックス繊維で胸部、肩部、腹部を強力に加圧する設計
・着ているだけでも贅肉を引き締めて体型をスッキリさせる
・背筋を伸ばし姿勢を矯正
・体幹を鍛えてトレーニング効果をアップ
| 価格 | 3,980円（送料無料） ＊3枚以上のセット買いで割引 |
| サイズ | Mサイズ：身長165～175cm、胸囲88～96cm Lサイズ：身長175～185cm、胸囲96～104cm |
| 素材 | ナイロン95%、スパンデックス（ポリウレタン）5％ |
| カラー | 白・黒 |
筋肉をよく知り尽くした会社の加圧シャツ
マッスルプレスは、筋トレ用のHMBサプリを販売している会社の加圧シャツです。
スパンデックス繊維の配合量は金剛筋シャツよりも少ないので、加圧力は物足りないかもしれません。
加圧シャツとHMBサプリのセット定期プログラム（シャツは初回のみ）で、効率よく筋肉をつけるという使い方がベストでしょう。
加圧シャツで得られる引き締め効果とは？
加圧シャツというのは、一言で言うと「ぴったりフィットして、体をギュッと締め付ける」というものです。
とてもシンプルなんですが、この締め付けによって、
自然と背筋が伸びて、見た目が引き締まって見える
姿勢改善によって体幹が整えられ、代謝アップにつながる
高い締め付けによって腹筋などの鍛えたい部分に意識を集中できる
正しい姿勢を保ってトレーニングをすると、効率よく鍛えることができる
という派生的な効果を生むのです。
口コミでも分かるように、シャツ選びを間違わず、そして加圧シャツの性質をよく理解して着用すれば、上に書いたような引き締め効果を効率よく実感できるはずです。
腹筋への効果を感じたいなら、腹筋特化構造の「阿修羅圧（アシュラーツ）」がおすすめ
腹筋効果を引き出すためには、まず締め付け力が高いものを選ぶというのは大前提。
スパンデックス繊維を配合してあるものから選ぶというのは最低限の条件となります。
その上で、より高い腹筋への効果を実感したいなら、腹筋部分に集中して圧力をかける構造で作られた阿修羅圧（アシュラーツ）が一番おすすめです。
上にも書きましたが、腹筋というのは常日頃から意識を向けて力を入れた状態にしておくだけでも鍛えることができます（ジムのトレーナーから教わりました）。
ただ、口で言うのは簡単ですが、実際は１日中腹筋に意識を向けておくことが難しいからこそ、私たちのほとんどがだらしないお腹に甘んじているわけです。
そんな「腹筋への意識」を無理なく簡単に維持できるようにしてくれるのが、腹筋に特化した設計になっている阿修羅圧（アシュラーツ）です。
実際に使っている人たちの口コミでも、
コンプレックスだった体型から卒業できました。腹筋があることが嬉しい。（30歳男性）
と、腹筋が見えるようになったことを喜ぶ感想がありました。
また、こんな感想も。
ボディービルダーです。大会で勝てずに悩んでいたのですが、阿修羅圧を着てトレーニングしたところ、とんでもなく効果が出ました。普通のトレーニングではこんな効果は得られません。（26歳男性）
「着るだけで腹筋が鍛えられる方法はないかな～」と考えていた人も、「筋トレ時に着用してより効果的に腹筋を鍛える方法はないだろうか」と考えていた人も、腹筋への圧力に特化して作られている阿修羅圧（アシュラーツ）をぜひ一度試してみて下さい。
▼▼詳しくはこちらをクリック▼▼
阿修羅圧（アシュラーツ）はこんな人におすすめ！
ハードなトレーニングせずにお腹周りをすっきりさせたい
→腹筋に集中的に圧力をかけるような設計になっているので、お腹周りを効率よく鍛えることができます。
姿勢が悪くお腹がぽっこり出ている
→上半身全体を締め付けることで、無理なく自然と背筋が伸びて姿勢が改善されます。正しい姿勢をキープするだけでもぽっこりお腹を改善することができます。
年齢や運動不足のせいで代謝が下がっている
→姿勢を矯正できると、体幹がまっすぐスッと伸びます。この状態をキープすることで体幹が鍛えられ、代謝アップにつながります。日常生活の動きを効率よくエネルギー消費に結びつけられるので、運動不足（運動苦手）の人にもぴったりです。
見た目だけでもすぐにすっきりしたい
→阿修羅圧の高い加圧力で、たるんだお肉をしっかり押さえこんでくれますので、着るだけでまずは見た目がすっきりします。
トレーニングで効率よく筋肉をつけたい
→正しい姿勢でトレーニングをすれば、より効率よく筋肉をつけることができます。
もし上のどれかに当てはまるなら、阿修羅圧（アシュラーツ）を使うことでかなりすっきりできるはず。試してみる価値はありますよ。
▼▼阿修羅圧を詳しくチェック▼▼